Tubuh Berotot bagi Anda yang Kurus

Tubuh Berotot merupakan salah satu hal yang paling diinginkan wanita dari seorang pria yang akan menjadi pendampingya. Lalu, yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana seorang pria yang terlalu kurus dapat memperoleh Tubuh Berotot yang diidamkan? Mungkin telah banyak cara yang dilakukan para pria yang bertubuh kurus untuk menggemukkan badan guna memperoleh Tubuh Berotot. Ya, memang selain bagus untuk dipandang, Tubuh Berotot juga mencerminkan bahwa seseorang itu mampu menjaga kondis fisik tubuhnya dengan baik. Beberapa cara yang mungkin saja salah telah banyak dilakukan para pria untuk memperoleh Tubuh Berotot dengan cepat. Sebenarnya, ada beberapa langkah sehat yang dapat Anda terapkan pada pola hidup Anda sehari-hari untuk mendapatkan Tubuh Berotot yang pada umumnya dilakukan dengan berolahraga dan menjaga kesehatan. Berikut ini beberapa langkah sehat yang dapat Anda lakukan guna memperoleh Tubuh Berotot sesuai dengan keinginan Anda.

Langkah sehat untuk mendapatkan Tubuh Berotot

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, Tubuh Berotot memungkinkan Anda untuk lebih mudah mendapatkan pasangan karena mereka lebih menyukai pria yang berotot daripada yang kurus dan tidak terlihat fit. Langkah pertama yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan Tubuh Berotot adalah membentuk otot dengan metode sintesa protein. Lebih banyak protein yang Anda konsumsi, lebih cepat pula Anda membentuk otot tubuh. Lalu, makanlah daging, telur atau susu karena dapat membantu Anda untuk memperoleh asupan protein. Konsumsi jumlah protein yang dibuthkan adalah 1 gram untuk setiap 2 kg berat tubuh. Kemudian, tambahlah kalori tubuh sebanyak 500 sehari dengan menambah porsi makan Anda. Makanlah setiap tiga jam supaya kalori yang Anda dapatkan lebih banyak. Rajinlah untuk mengolah otot Anda dengan fitness untuk meningkatkan proses sintesa protein. Minumlah minuman yang mengandung asam amino dan karbohidrat sebelum bekerja karena akan meningkatkan kerja sintesa protein untuk Tubuh Berotot Anda. Konsumsi karbohidrat juga penting untuk menambah proses kerja sintesa protein. Terakhir, konsumsi ice cream dan susu merupakan salah satu faktor yang cukup penting dalam usaha Anda meraih Tubuh Berotot.

Seimbangkan pola hidup untuk Tubuh Berotot Anda

Hal penting lain yang harus Anda perhatikan untuk memperoleh Tubuh Berotot adalah dengan menyeimbangkan pola hidup Anda dengan baik. Lakukanlah kebiasaan yang sehat dengan berolahraga dan menjaga kesehatan tubuh. Melakukan gaya hidup sehat akan membawa banyak dampak positif bagi kondisi fisik dan psikis Anda. Apabila dengan memiliki Tubuh Berotot mampu meningkatkan rasa percaya diri Anda, lakukanlah cara sehat seperti di atas untuk mendapatkannya. Hindari bantuan obat kimiawi yang justru akan membuat Anda tidak sehat. Tunggu apalagi, segera lakukan langkah sehat tersebut untuk memperoleh Tubuh Berotot.

5 Makanan Sehat Untuk Bobot yang Ideal

Makanan tidak semuanya baik untuk tubuh kita terutama dalam menjaga bobot tubuh yang ideal alias tidak terlalu gemuk atau kurus. Salah pilih jenis makanan pun akan menyebabkan permasalahan bobot tubuh yang tidak ideal disamping efek negatif lainnya bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini ada 5 jenis makanan Sehat yang bisa dan aman dikonsumsi untuk menjaga berat badan yang ideal.

• Grapefruit

Pernah mencoba grapefruit? Para ahli di Scripps Clinic di La Jolla California, AS, meneliti efek grapefruit untuk penurunan berat badan. Hasilnya, mengonsumsi separuh buah itu sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan.
Mekanisme bagaimana buah itu menurunkan berat badan belum diketahui, tetapi hasilnya sudah berbicara. Buah ini juga mengandung senyawa antikanker, seprti liminoid dan likopen. Grapefruit merah terbukti membantu menurunkan trigliserida.

• Sarden

Ikan sarden mengandung protein yang membantu menstabilkan gula darah sehingga Anda tak mudah lapar dan membantu menstimulasi metabolisme. Sarden juga kaya asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung dan menjaga mood sehingga Anda tak ingin mengemil.

• Labu

Di AS, labu ini sering digunakan sebagai hiasan Thanksgiving. Labu ini baik untuk menurunkan berat badan sebab kaya akan serat dan rendah kalori. Hanya mengandung 40 kalori! Banyak penelitian membuktikan bahwa makanan kaya serat baik untuk menjaga berat badan sehat.

• Daging sapi organik

Artinya, daging sapi ini bebas antibiotik, steroid, dan hormon dan hanya makan rumput. Daging sapi jenis ini merupakan sumber protein yang baik. Protein ini menstimulasi metabolisme, membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menurunkan keinginan untuk makan berlebihan. Daging sapi sehat ini mengandung asam omega-3 yang memberi Anda manfaat sehat ganda.

• Teh hijau

Ini termasuk minuman, bukan makanan. Namun, teh hijau merupakan solusi langsing yang baik. Teh hijau juga kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung, membantu pencernaan makanan, dan mengatur kadar gula darah dan suhu tubuh. Teh ini meningkatkan laju metabolisme dan mempercepat oksidasi lemak sehingga membantu proses pelangsingan. Minumlah teh hijau setiap hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Sejumlah penelitian membuktikan, minum lima cangkir teh hijau sehari bisa menurunkan lemak tubuh.